Für Personen ..
- jeden Alters!
- welche von Qi Gong schon einmal gehört haben, aber gerne mehr darüber erfahren möchten
- welche erschöpft sind, und wieder in ihre Kraft finden wollen
- welche sich auf sich selbst einlassen möchten
- welche mehr Körperwahrnehmung brauchen
- welche mehr Ruhe und Gelassenheit finden möchten
- welche genug haben vom Lärm da draußen und wieder mehr zur inneren Stille finden möchten
Ich freue mich auf Ihr Kommen!
Ein Schnuppern ist jederzeit bei allen Kursen nach telefonischer oder schriftlicher Anmeldung möglich. Eine einmalige Schnupperstunde zum Einzelpreis von €14,– kann in den 10-er Block übernommen werden.
Mit dem Kauf des 10-er Blocks ist der Fixplatz garantiert. Ein Quereinstieg ist bitte nur nach Absolvierung des Basisworkshops, nach vorheriger Absprache, abhängig vom Platzangebot und vom aufbauenden Kursverlauf, möglich.
Bankverbindung: RAIBA , IBAN: AT 75 3209 2000 0044 7771
Der Kursplatz gilt nach Einlangung der Einzahlung des Gesamtbetrages des Kurses/Workshops auf das obgenannte Bankkonto als fix reserviert. Die Einzahlung ist bis spätestens zwei Wochen vor Kurs-, workshopbeginn fällig.
Anmeldungen werden in der Reihenfolge Ihres Eintreffens entgegengenommen.
Aus organisatorischen Gründen wird ersucht, Rücktritte bis 14 Tage vor Kursbeginn schriftlich bekanntzugeben. Bei Rücktritt kann nach Absprache mit der Kursleitung eine Ersatzteilnehmer/in gestellt werden, bei Nennung keiner Ersatzteilnehmer/in wird die komplette Gebühr fällig.
Abmeldungen haben schriftlich zu erfolgen, dabei gilt das Eingangsdatum. Bei Nicht-Erscheinen, Verhinderung vorzeitigem Verlassen erfolgt keine Rückerstattung der Kursgebühr.
Die Acht Brokate sind eine der bekanntesten Formen des bewegten Qi Gong und eine sehr alte, beliebte Form zur Erhaltung der Gesundheit. Durch die Übungen werden die Meridiane und Funktionskreise gestärkt – jede spricht besonders einen Funktionskreis mit den entsprechenden Meridianen an: z.B die Mitte (Milz, Magen) oder das Wasser-Element (Niere, Blase). Die acht Brokatübungen dienen der Lebenspflege.
Taiji Qi Gong ist eine wohltuende, sanfte, jahrhundertealte, asiatische Bewegungsform. Der Übungszyklus umfasst 18 harmonische, einfache und weich ausgeführte Bewegungsabläufe, welche fließend ineinander übergehen.
Der Energiefluss wird angeregt, Körper und Geist werden gestärkt. Bei regelmäßiger Übung erreicht man einen sicheren Stand und schult somit den Gleichgewichtssinn.
Die meditative Qualität zeigt sich im Hineinspüren in jeden Bereich des Körpers. Sorgen und Ängste verlieren ihre Macht, sinnloses „Kreisdenken“ gehört der Vergangenheit an.
Ein perfektes Training, um auch mit mehr Achtsamkeit durchs Leben zu gehen.
Diese Übungen basieren auf den Grundlagen von Lebenspflegeübungen aus dem Daoyin, welche sich besonders gut in den Alltag integrieren lassen. Die Meridiane werden geöffnet und das Qi ins Fließen gebracht. Jeder der fünf Übungen bietet einen Yin Yang-Ausgleich. Dadurch ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene bereits nach kurzer Zeit eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist erlebbar. Diese Form eignet sich besonders zum Üben in der Früh oder zwischendurch, um Energie zu tanken, Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern. Jede Übung zweimal wiederholen oder solange man es als angenehm empfindet. (Quelle Qigong Akademie Cooper)
- Erhaltung und Verbesserung der körperlichen und geistigen Fitness
- Förderung der Beweglichkeit und Gelenkigkeit
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Stabilität zur Förderung des Gleichgewichts
- Beibehaltung oder Steigerung der Lebensfreude und der Bewegungslust
- Die Übungen können auch im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden. Stühle sind vorhanden. Keine Vorkenntnisse notwendig.
Was sind die Fünf Elemente und ihre Wandlungsphasen?
Die Fünf Elemente sind Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.
Jedes der Fünf Elemente entspricht einer bestimmten Phase im Kreislauf der Natur. Wir Menschen durchlaufen diese Phasen Jahr für Jahr. In der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) wird der Frühling dem Holzelement zugeordnet. Mit gezielten Übungen aus dem Qigong wird Energie aktiviert und das zugehörende Organpaar Leber/Gallenblase gestärkt.Der Sommer wird dem Feuerelement zugeordnet, das zugehörende Organpaar Herz/Dünndarm, Dreifacher Erwärmer und Kreislauf werden gestärkt. Der Spätsommer wird dem Erdelement zugeordnet, das zugehörende Organpaar Magen/Milz wird gestärkt.
Der Herbst wird dem Metallelement zugeordnet, das zugehörende Organpaar Lunge/ Dickdarm wird gestärkt. Der Winter wird dem Wasserelement zugeordnet, das zugehörende Organpaar Niere/Blase wird gestärkt. Ergänzend gibt es wertvolle Tipps zu Ernährung und Lebenspflege.